Achtsamkeitsmeditation versus körperliche Bewegung.

Achtsamkeitsmeditation versus körperliche Bewegung.

Unsere westliche Gesellschaft ist charakterisiert durch Multitasking, Wettbewerb und konstanten Zeitdruck. Die negative Auswirkungen von Stress für den Einzelnen (Angst, Depression, körperliche Beschwerden), für Organisationen und die Gesellschaft (Kosten durch Fehlzeiten) sind sehr groß. Daher sind zeiteffiziente Selbsthilfemaßnahmen notwendig. Eine Amsterdamer Forschergruppe (1) untersuchte die Auswirkungen von täglichen Achtsamkeitsmeditationen im Vergleich zu täglichem Herzfrequenzvariabilität-Biofeedback und [...]