„Achtsamkeit“ – was ist wirklich hierunter zu verstehen?

„Achtsamkeit“ – was ist wirklich hierunter zu verstehen?

Achtsames Kochen, Gärtnern, Wohnung einrichten ... Trendforscher sehen in der Achtsamkeit, engl. Mindfulness, einen Jahrhunderttrend, wenn nicht sogar den Jahrtausendtrend. Das Wort „Achtsamkeit“ wird inflationär gebraucht. Dies bedeutet zwangsläufig, dass immer mehr Menschen verschiedene Dinge darunter verstehen: von einer Bewusstseinstechnik zur Effizienzsteigerung bei der Arbeit bis zu einer Art des Lebensgenusses. Was muss man wirklich unter [...]

Bewusst-Sein in der Wissenschaft.

Bewusst-Sein in der Wissenschaft.

Achtsamkeitsmeditation ist das nicht wertende Wahrnehmen der Dinge, so wie sie sind, im Hier und Jetzt. In der Psychotherapie gut etabliert, aktuell auch von Unternehmen für sich entdeckt – die neue Bewusstseinskultur entwickelt sich zum gesellschaftlichen Megatrend. Die Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitstrainerin Dr. Britta Hölzel ist daher von den Medien aktuell sehr gefragt. Sie selbst bewegt [...]

Meditation ist wichtiger Bestandteil von achtsamkeitsbasierten Maßnahmen!

Meditation ist wichtiger Bestandteil von achtsamkeitsbasierten Maßnahmen!

Lacaille et al. (1) untersuchten die Beziehung zwischen Meditationspraxis, Achtsamkeit und Wohlbefinden. Teilnehmer eines MBSR-Programmes (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion / (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) fertigten dafür tägliche Aufzeichnungen über diese drei Variablen an. Die Forscher untersuchten die über 49 Tage gesammelten Aufzeichnungen von insgesamt 117 MBSR-Teilnehmern (80 Prozent weiblich, 64 Prozent zwischen 30 und 50 Jahren). Das [...]