Lacaille et al. (1) untersuchten die Beziehung zwischen Meditationspraxis, Achtsamkeit und Wohlbefinden. Teilnehmer eines MBSR-Programmes (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion / (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) fertigten dafür tägliche Aufzeichnungen über diese drei Variablen an. Die Forscher untersuchten die über 49 Tage gesammelten Aufzeichnungen von insgesamt 117 MBSR-Teilnehmern (80 Prozent weiblich, 64 Prozent zwischen 30 und 50 Jahren). Das… Weiterlesen Meditation ist wichtiger Bestandteil von achtsamkeitsbasierten Maßnahmen!

Ältere Menschen, die unter Depressionen und Ängsten leiden, berichten häufig über kognitive und auf das Gedächtnis bezogene Probleme. Auch objektiv schneiden sie in unter anderem in Messungen des Kurzzeitgedächtnis oder der Sprachkompetenz schlechter ab als andere ältere Menschen. Stress kann sowohl Depression und Ängstlichkeit verschlechtern, als auch kognitive Beeinträchtigungen hervorrufen. Es gibt wissenschaftliche Belege dafür,… Weiterlesen Effekte der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion bei älteren Patienten mit Depression, Angst und subjektiv empfundenen kognitiven Defiziten.

Die frühkindliche Erziehung ist eine anspruchsvolle Tätigkeit: Erzieher benötigen sowohl eine gute Selbstwahrnehmung als auch eine hohe Sozialkompetenz. Sie sind sensibel für die Entwicklungsstände der Kinder, die unterschiedlichen Lernstile, den familiären und kulturellen Kontext und soziale und emotionale Kompetenzen ihrer Schützlinge. Ein Erzieher muss seine eigenen Emotionen gut regulieren können, immer wachsam die Prozesse in… Weiterlesen Hilft Achtsamkeit Erziehern bei der Bewältigung ihrer anspruchsvollen Aufgaben?

Eine aktuelle in einem englischsprachigen Journal veröffentlichte Studie thematisiert den sog. „Social Pain“. Der Begiff „Sozialer Schmerz“ hat sich im deutschen Sprachraum noch nicht durchgesetzt – in der Studie werden hierunter u.a. Gefühle von Zurückweisung und Beschämung verstanden. Interessant ist, dass dieser „Soziale Schmerz“ einige der Hirnstrukturen aktiviert, die auch bei körperlichem Schmerz beteiligt sind.… Weiterlesen Achtsamkeitsmeditation reguliert Empathie für sozialen Schmerz.

Im heutigen Gesundheitswesen spielt auch die Kosteneffektivität eine große Rolle. Unter diesem Aspekt analysierten Johannsen und Kollegen die Daten von einer vorher bereits veröffentlichten randomisierten, kontrollierten klinischen Studie an Brustkrebspatientinnen. Die primäre klinische Studie hatte folgende  Fragestellung: Kann die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie Schmerzen bei Patientinnen nach Brustkrebsbehandlung reduzieren? (1) (In englischer Sprache heißt die Therapie… Weiterlesen Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei chronischem Schmerz nach Brustkrebs eine effektive und kostensparende Therapie?